Abnehmen im Schlaf - 12 Tipps für Abnehmen leicht gemacht, die wirklich funktionieren!
Abnehmen leicht gemacht Tipp1: Erst Denken, dann Handeln
Wenn Du wirklich abnehmen willst, dann führt kein Weg daran vorbei, dass Du Dich auch wirklich um Dein Denken kümmerst. Vielleicht fragst Du Dich jetzt, warum das so wichtig ist… schliesslichen willst Du Kilos verlieren - und kein Gehirnjogging machen! 
Es gibt so etwas wie die “Hierachie des Erfolgs”, die sieht so aus:
Denken
Gefühle
Entscheidungen
Handlungen
Ergebnisse
Das bedeutet, das was wir Denken und Fühlen bestimmt, wie wir unsere Entscheidungen treffen. Logisch. Fühlen wir uns stark und selbstbewusst treffen wir andere Entscheidungen als wenn wir uns unsicher fühlen. Vielleicht kennst Du das sogar aus Deinem eigenen Leben - oder Du kennst jemaden, dem es so geht. Aufgrund dieser Entscheidungen, die wir getroffen haben, handeln wir dann. Ist ja auch logisch - ohne Entscheidung keine Handlung… Wir entscheiden uns, etwas zu tun - oder etwas zu lassen. Diese Handlung führt uns dann zu einem Ergebnis. Klare Sache… Alles ganz einfach gesunder Menschenverstand.
Und doch setzen die meisten Diäten, Abnehmprogramme und auch Ernährungsumstellungen am falschen Punkt an, nämlich beim Handeln. Du sollst von heute auf morgen etwas völlig anderes tun - ohne dass sich in Deinem Denken oder Deinen Gefühlen etwas geändert hätte. Das heisst eigentlich triffst Du auch noch die selben Entscheidungen (zumindest unbewusst). Und doch sollst Du etwas anderes tun. Das wird auf Dauer nicht funktionieren. Das hat auch noch nie funktioniert. Und das ist auch der Grund, warum über 90% aller Diäten scheitern. Klar, am Anfang verliert man 5 kg - vielleicht 10 kg. Doch was ist nach 2-3 Montaten?! Irgendwie sind sie alle verschwunden, die guten Vorsätze…
Die Ernährungsumstellung “war doch nix für mich” oder “ich müsste mal wieder” - und das Fitness-Studio hat man auch lange nicht mehr von innen gesehen… Das passiert, wenn Du versuchst, gegen etwas zu handeln, das in Dir ist. Du wirst die Veränderungen auf Dauer so nicht bewirken können.
Doch wenn Du Dich zuerst um Dein Denken kümmerst, um Deine Gefühle, dann wirst Du auch automatisch andere Entscheidungen treffen. Die führen Dich dann auch zu ganz anderen Handlungen - und anderen Ergebnissen. Wenn Du also denkst wie ein schlanker Mensch, dann triffst Du auch die Entscheidungen eines schlanken Menschen - handelst wie ein schlanker Mensch - und wirst auf Dauer auch die Ergebnisse eines schlanken Menschen erhalten.
Ein Weg, Dich zuerst um Dein Denken zu kümmern ist das Abnehmen im Schlaf Programm, mit dem ich auch über 30kg abgenommen habe.
In dem folgenden Video erkläre ich Dir noch einmal genau die Zusammenhänge zwischen schlankem Denken und Diäten:
Abnehmen im Schlaf Tipp 2: Geh nach Innen
Wenn Du anfängst, Dich mit Deinem Denken zu beschäftigen, dann wird Dich das auf eine Reise nach Innen führen. Und falls Du Dich fragst, wofür das gut sein soll, dann kannst Du Dir sicher sein: Jede Veränderung passiert von Innen nach Aussen. Jede Veränderung passiert von Innen nach Aussen. Wenn Du in Deiner äußeren Welt, an Deinem Körper, Deinem Gewicht, Deinen Umständen etwas ändern willst, dann führt kein Weg daran vorbei, zuerst nach Innen zu schauen. Denn dort liegen die Ursachen für Dein Gewicht. Übergewicht hat man nicht einfach so. Es ist auch nicht vererbt. Der natürliche Zustand des Körpers ist gesund schlank - und mit einer ausgeglichenen Gesundheit.
Ich habe das selbst erfahren müssen, als ich damals so übergewichtig war - immerhin 119 kg habe ich damals auf die Waage gebracht… doch! Wirklich! Guck hier:
Abnehmen im Schlaf vorher
So habe ich damals wirklich ausgesehen… und ich habe es erst geschafft, mein Gewicht dauerhaft zu verlieren, als ich mich um mein Denken gekümmert habe - und den Blick nach Innen gewagt habe. Das war für mich damals gar nicht so einfach. Denn ich hatte dieses Übergewicht, um mich vor emotionalen Verletzungen zu schützen, ich hatte mir “ein dickes Fell” zugelegt… Doch als ich den Blick nach Innen gewagt hatte, wurde mir nicht nur einiges klar, sondern es hat sich auch viel verändert… Es hat sich immerhin so viel verändert, dass ich heute so aussehe:
Abnehmen im Schlaf nachher
Ich zeige Dir diese Bilder nicht um zu strunzen, oder zu zeigen, was für ein super Typ ich bin - nein, ich will Dir einfach nur zeigen: Ich bin ein ganz normaler Mensch, wie Du auch - und wenn ich das geschafft habe, dann kannst Du das auch. Wenn Du wissen willst, wie ich das gemacht habe, mit dem “nach innen schauen”, dann kannst Du Dich einfach für den kostenlosen PDF Kurs eintragen, den ich gemacht habe. Da habe ich meine wichtigsten Erfahrungen zusammengefasst - so dass Du sie Schritt für Schritt nachvollziehen - und vor allem auch nachmachen kannst. Den Kurs findest Du hier:
Abnehmen leicht gemacht Gratis PDF Kurs
Abnehmen Tipp 3: Finde eine Bewegungsart, die Dir Spaß macht!
Wenn Du Dich um Dein Denken gekümmert hast - und auch die Reise nach Innen angetreten hast, dann kommst Du irgendwann an den Punkt, an dem Du Dich bewegen willst. Ja! Du hast dann einfach Lust darauf (weil Du anfängst, wie ein schlanker Mensch zu denken) - es macht Dir Spaß! 
Dann ist es ganz wichtig, dass Du Dir etwas aussuchst, das Dir auch wirklich Spaß macht. Es macht keinen Sinn, ins Fitness-Studio zu rennen, wenn Dir diese Art von Sport eigentlich gar keinen Spaß macht… So kann Sport nicht zu einem ganz natürlichen Teil in Deinem Leben werden - Du wirst Dich immer “ins Studio quälen” - obwohl Du viel lieber etwas anderes machen würdest.
Also sei wild - sei frei und mach etwas, das Dir Spaß macht!! Vielleicht spielst Du gerne Tennis, Basketball, Fußball, Volleyball, Golf oder Du gehst einfach gerne laufen - magst Fahrrad fahren, liebst es zu schwimmen - was auch immer es für Dich ist: Es ist genau richtig!! Man muss nicht im Studio stur an Geräten schwitzen - es gibt so viel mehr Arten sich zu bewegen - und dabei auch noch Spaß zu haben!!! Yippieh!! :-))
Wunschgewicht Tipp 4: Just do it!
Wie die Jungs von Nike es so passend auf den Punkt gebracht haben: Just do it! Wenn Du etwas hast, das Dir Spaß macht, dann tu es einfach. Auch wenn Du noch nicht die super Klamotten dafür hast - oder noch nicht die Ausrüstung. Man kann sich heute mittlerweile überall alles an Sportgeräten ausleihen, vom Tennisschläger bis zum Fahrrad - Du kannst Dir alles erst einmal ausleihen (vielleicht auch von Freunden) und auf jeden Fall schon mal loslegen!! :-)) Und man kann auch in Jeans und T-Shirt Fahrrad fahren - oder in ganz normalen Turnschuhen laufen - Du brauchst nicht von Anfang an spezielle Laufschuhe. Nimm erst einmal das, was Du sowieso schon hat und dann leg los. Just do it!
Dann kannst Du Dich immer noch um die richtigen Klamotten kümmern. Wichtig ist nur, dass Du anfängst und es tust.
Gesund abnehmen Tipp 5: Sei sanft mit Dir selbst
Hey, je nach dem wo Du gerade stehst mit Deinem Gewicht und Deinem Fitness Level kann es sein, dass Du noch nicht so die Wahnsinns Kondition hast - und beim Sport ziemlich schnell k.o. bist. Das ist okay. Wirklich. Du kannst einfach sanft zu Dir selbst sein. Es gibt keinen Grund, sich selbst zu beschimpfen. Du bist, wo Du bist. Und wenn Du Dich dafür ausschimpfst, dann bist Du dadurch auch nicht wonaders. Du fühlst Dich dann einfach nur mies. Also hör auf mit dem Quatsch! Gehe liebevoll mit Dir um. Und steigere Dein Tempo so, wie es für Dich richtig ist.
Erinnere Dich: Jeder Meister hat mal als Katastrophe angefangen. Niemand ist von heute auf morgen fit wie Billy Blanks oder Detlev D. Soost wenn er tanzt. Auch Detlev D. Soost hat am Anfang der Show-Staffeln auch öfters einen deutlich sichtbaren Bauch gehabt, den er dann im Laufe der Staffel “weggetanzt” hat… ;-)) Du siehst niemand ist von heute auf morgen fit - ich selbst hab auch 1,5 Jahre gebraucht - also sei sanft mit Dir und gib Dir die Zeit, die Du brauchst. Es ist okay.
Abnehmen leicht gemacht Tipp 6: Erweitere Deine Komfort-Zone
Denn wenn Du wirklich sanft mit Dir bist, Dich wirklich annehmen kannst (wie das geht, erfährst Du auch in meinem kostenlosen PDF-Kurs), dann kannst Du anfangen, Deine Komfort-Zone zu erweitern. Das bedeutet, immer ein bisschen mehr zu tun, einfach noch eine Runde mehr zu laufen, einfach Deine Grenzen ausloten und Dich in Liebe weiterentwickeln. Es ist schon ein paar Jahre her, aber man hat Arnold Schwarzenegger einmal gefragt, welche von den 10 Liegestützen, die er macht, die wichtigste sei. Und er hat geantwortet: “Die elfte.” Du siehst, Du kannst immer ein bischen mehr geben… Doch erinnere Dich daran, dabei sanft mit Dir umzugehen…
Es gibt so eine kleine Stimme, vielleicht kennst Du die sogar, die immer sagt, hör auf! Das schaffst Du niemals! Das kannst Du gar nicht! Gib einfach auf! Ich kenne diese Stimme sehr gut vom Laufen… und wenn Du auch schon mal eine Zeit lang gelaufen bist, dann weisst Du, was ich meine… Diese kleine Stimme in Deinem Kopf sagt Dir, Du sollst aufhören, stehenbleiben, nicht die 11. Runde laufen… einfach aufgeben… doch wenn Du Dich von dieser Stimme nicht einfangen lässt, sondern in Dich spüren kannst, wie viel Kraft wirklich in Dir steckt, dann kannst Du weiterlaufen. Du musst nicht auf diese Stimme hören!! Du bist zu viel mehr fähig, als Du jetzt vielleicht weisst. Du hast so viele Fähigkeiten, so viel Power in Dir - doch diese “kleine Stimme” Deiner alten Konditionierung will Dich abhalten davon, Dein Potential wirklich auszuschöpfen. Das ist ganz normal, denn dieser Teil in Dir, diese kleine Stimme hat Angst vor Veränderungen… und ist vielleicht sogar aus der Vergangenheit auf “Aufgeben” geprägt worden… also kein Grund, dieser Stimme böse zu sein. Lass sie nur einfach reden… lass sie reden und lauf weiter… einfach weiterlaufen….
Es gibt ein tolles Video dazu von Will Smith - zum Thema “Running and Reading” - ich wünsche Dir viel Spaß damit!!! Yippieh!!!
Abnehmen einfach Tipp 7: Schau genauer hin!
Vieles, was Dir heute als “gesund” oder “light” verkauft wird trägt wesentlich dazu bei, dass Du zunimmst. Ja, Du hast richtig gelesen, vieles, was Dir heute als gesund verkauft wird - oder “light” trägt dazu bei, dass Du zunimmst. Wie kann das sein!?
Dein Körper kann nur Dinge verwerten, die natürlich sind. Logisch. Nährstoffe, die aus der Natur stammen. Denn Dein Körper ist ein Teil der Natur, aus der wir stammen - auch wenn wir das oft verdrängen und unseren Körper als etwas siehen “über das wir siegen müssten” - völliger Blödsinn. Du kannst nicht “über Deinen Körper siegen” - Dein Körper ist ein Teil von Dir - und wenn Du wirklich Veränderungen machen willst, dann musst Du immer mit Deinem Körper gehen, nicht dagegen. Doch was hat das mit Lebensmitteln zu tun?! Sehr einfach:
In den meisten Light-Produkten zum Beispiel sind quasi gar keine Nährstoffe mehr drin. Dafür eine Menge “Aromastoffe” und “Farbstoffe” - auf gut deutsch, Chemie, mit der Dein Körper nichts anfangen kann. In der Natur gibt es keine “naturidentischen Aromastoffe”. Diese Zusammensetzungen kommen einfach in der Natur nicht vor. Und deswegen kann unser Körper mit diesen Dingen auch nichts anfangen. Er kann sie nicht verarbeiten, er kann keine Energie daraus gewinnen - und häufig essen wir so viel davon, dass er sie noch nicht mal alle wieder ausgeschieden bekommt… Was passiert dann?! Damit er sich selbst nicht vergiftet, lagert Dein Körper das, was er nicht ausscheiden kann, in Form von Schlacken im Körper ein. Du erkennst Schlacken daran, dass sie sich wabbeliger anfühlen als wirkliches Fettgewebe. Bei fast allen Übergewichtigen sind 20% bis 25% des Übergewichts kein Fett sondern Schlacken. Stoffe, die Dein Körper eingelagert hat, weil er sie nicht verarbeiten oder loswerden konnte.
Was also tun!? Kaufe Deine Nahrung so natürlich und unbehandelt wie möglich. Man könnte es auch so zusammenfassen.
So frisch, so natürlich, so unbehandelt, so unverarbeitet, so saisonal und so regional wie möglich.
Das bedeutet auf Deutsch, lass die Light-Produkte weg und geh mal wieder zum Bauernladen (am besten einen Bio-Bauern) bei Dir in der Nähe (es gibt überall einen!) - da findest Du Sachen, mit denen Dein Körper wirklich etwas anfangen kann. Wo Nährstoffe drin sind. Denn Hunger ist nicht der Schrei des Körpers nach Nahrung, sondern nach Nährstoffen!! Und je mehr ein Lebensmittel verarbeitet ist, um so weniger Nährstoffe wirst Du darin finden…
Also schau mal genau darauf, was Du einkaufst, lies Dir mal die Inhaltsstoffe-Liste durch. Wahrscheinlich findest Du eine Menge Sachen, von denen Du keine Ahnung hast, was das sein soll… Deinem Körper geht es genau so. Er hat keine Ahnung, was er damit anfangen soll. Das sind Sachen, die nicht in Deinen Körper reingehören. Punkt. Natürlich ist es nicht schlimm, mal so etwas zu essen, doch wenn Deine tägliche Ernährung daraus besteht, dann ist es Zeit, etwas zu ändern.
Ernährungsumstellung Tipp 8: Grossmutter weiss noch, was gut ist
So abgedroschen dieser Spruch auch sein mag - früher hatten die Menschen einfach mehr ein Gefühl dafür, was gut ist für sie und was nicht. Da stand der Eintopf den ganzen Tag auf dem Herd, hat vor sich hingekocht - und wenn man dann reinkam gab es lecker heißen Eintopf. Übrigens eine der besten Sachen, die Du für Deinen Körper tun kannst: Eintopf! Kaufe Dir frisches saisonales Gemüse und schmeiss es in einen Topf, lass es laaaaange kochen - und dann geniesse!! Du wirst merken, wie gut Dir dieses Essen einfach tut. Es gibt Menschen, die wollen immer diskutieren, wegen der Vitamine - und das sei ja alles totgekocht - doch wenn Du so einen Eintopf ist, dann weisst Du einfach, dass es Dir gut tut. Persönliche Erfahrung geht immer über die blosse Theorie. Und für die Vitamine kannst Du einen Salat essen und etwas frisches Obst!!
Es gibt viele “Theoretiker”, wenn es um Essen geht, die lesen in Büchern, untersuchen unter dem Mikroskop, machen tolle chemische Analysen. Doch die wenigsten trauen sich, einfach mal in sich hinein zu horchen und zu fühlen, was tut mir denn wirklich gut. Denn unser Körper weiss ganz genau - und viel besser als unser Verstand, was er wirklich braucht. Wir müssen ihn nur mal aus dem Zuckerwahnsinn rausholen - und zulassen, dass sich dieses natürliche Gefühl wieder entwickelt. Damit wir dann darauf lauschen können.
Ja, dieser Weg ist unbequemer als einfach irgendwelchen Studien nachzueifern - doch er wird Dich letztendlich auch wirklich ans Ziel führen - und Dich nicht hängen lassen, so wie die meisten Diäten. Wo Du nach einem halben Jahr nicht viel gewonnen hast - ausser vielleicht ein paar Pfunde dazu.
Also lerne Deinen Körper kennen - höre auf ihn… entwickle ein Gespür für Deinen Körper… freunde Dich mit ihm an, höre ihm zu… da kannst Du eine Menge lernen…
Abnehmen ohne Diät Tipp 9: Fett ist nicht böse
Es wird uns ja oft eingetrichtert, dass Fett der wahre Dickmacher ist. Ich habe Neuigkeiten für Dich: Fett ist nicht böse. Zumindest nicht grundsätzlich. Es gibt sogar Fette, die sehr gesund und wichtig sind für den Körper. Fette, wie Du sie in Olivenöl oder Rapsöl findest. Das Fett, das Du in Schweinefleisch findest, solltest Du allerdings meiden… Also Fett ist nicht immer böse. Es ist völlig okay, einen guten Schuss Olivenöl über seinen Salat zu kippen!! Dein Körper braucht gute (!) Fette, die ihm dabei helfen, die Vitamine richtig zu nutzen und aufzuspalten. Also vermeide nicht Fett um jeden Preis - lerne zu unterscheiden zwischen den guten Fetten und denen, die Du vermeiden solltest.
Das ist eigentlich recht simpel:
Vermeide zu viele tierische Fette, wie Du sie in Schweinefleisch, Schmalz, Würstchen oder ähnlichem findest. Gewöhne Dich an Fette mit “ungesättigten Fettsäuren” bzw. “mehrfach ungesättigten Fettsäuren”. Das sind zum Beispiel Olivenöl, Rapsöl, Distelöl usw… es gibt auch noch das sogenannte “Fischöl”, das von den Fettsäuren her ganz prima ist - doch ich finde es grausam Fische zu Öl zu vermahlen - deswegen empfehle ich es nicht. Da kommt der Vegetarierer wieder durch!
Ja, ich lebe seit 6 Jahren völlig vegetarisch (nicht vegan) und ich lebe noch!! Und nicht nur das, ich erfreue mich allerbester Gesundheit, meine Blutwerte sind optimal und ich fühle mich frisch und gesund!! Yippieh!!! Also es geht!! Doch das nur am Rande.
Einfach Abnehmen Tipp 10: Zähl mal den Zucker…
Mach Dir mal den Spaß und zähle den Zucker, den Du so jeden Tag in Dich hineintust. Vielleicht denkst Du jetzt, naja, so viel Zucker esse ich ja gar nicht!! Mein Tagesablauf sieht in etwas so aus:
2 Scheiben Brot mit Marmelade
1 Banane
1 Teller Nudeln mit Sosse
1 Stückchen Obstkuchen
2 Scheiben Brot mit Wurst oder Käse
1 Fruchtjoghurt
1 Kugel Eis
Klingt ja nach einem ganz normalen Tag, oder?! Also das, was wir Deutschen so jeden Tag essen. Vielleicht nehmen wir dann noch die fettreduzierte Wurst und die light-Marmelade… und doch passiert nicht viel… warum?! Lass uns mal den Zucker zählen:
2 Scheiben Brot mit Marmelade: 15 Stück Würfelzucker
1 Banane: 5 Stück Würfelzucker
1 Teller Nudeln mit Sosse: 25 Stück Würfelzucker
1 Stück Obstkuchen: 8 Stück Würfelzucker
2 Scheiben Brot mit Wurst oder Käse: 15 Stück Würfelzucker
1 Fruchjoghurt: 7 Stück Würfelzucker
1 Kugel Eis: 4 Stück Würfelzucker
Das macht in der Summe 79 Stück Würfelzucker
an einem “ganz normalen” Tag. 79 Stück Würfelzucker entsprechen ungefähr 395 Gramm purem Zucker. Da war jetzt noch keine Nascherei und auch noch kein “Feierabendbier” dabei… Wie kann das sein!? Wo kommt der ganze Zucker her!?
(Meine erste Reaktion, als ich damals diese Dinge lernte, war übrigens “Super!! Dann ess ich nur noch Eis!!!” )
Das liegt daran, dass Kohlenhydrate im Körper immer zu Zucker aufgespalten werden. Kohlenhydrate werden immer zu Zucker aufgespalten. Das ist einfach so. Du kannst ja mal ein Experiment machen und ein Stück Brot in den Mund nehmen und mal eine Minute darauf kauen… Du wirst merken, dass dieses Brot dann auf einmal anfängt süss zu schmecken. Das ist der Zucker, der aufgespalten wird. Nur meist bekommen wir das nicht mit, weil das nicht im Mund passiert, sondern erst, wenn wir die Nahrung schon zu uns genommen haben…
An einem “normalen Tag” nimmt der Durchschittsdeutsche circa 500 Gramm Kohlenhydrate zu sich. (bei Festen können es auch schon mal 1000 Gramm werden… ). Allerdings kann der Körper nur 200 bis 300 Gramm (je nach Konstitution) pro Tag bewältigen. Das bedeutet, es kommt im Körper zu einem “Zucker-Overflow” - und das schädigt nicht nur die Zellen und führt zu Übersäuerung (Schlappheit, Schlacken, graue Haare), sondern es führt auch zu Fettbildung im Körper. Denn da der Zucker im Körper nicht gespeichert werden kann - und auch nicht ausgeschieden werden kann, wird dieser Zucker dann in Fett umgewandelt.
Das heisst, achte mal darauf, was Du an Zucker und auch an Kohlenhydraten jeden Tag zu Dir nimmst - wahrscheinlich wird Dir dann auch schon einiges klar…
Vielleicht protestierst Du jetzt: Jaaaaaa, aber ich habe eine Kollegin, die isst jeden Tag 1 Tafel Schokolade und trinkt nur Cola - und die ist trotzdem gertenschlank. Das kann durchaus sein, dann hat diese Kollegin einfach einen sehr hohen Stoffwechsel, macht viel Sport oder verbrennt sonst sehr viel an Zucker. Doch auch die Kollegin, die schlank ist, kommt nicht um die Übersäuerung herum… vielleicht hat sie Allergien?! Oder fühlt sich oft müde?! Ist blass oder gereizt?! Dann siehst Du, dass auch an Ihr der Zucker nicht spurlos vorübergeht…
Und übrigens: Dieses “Ich muss Zucker essen, damit mein Gehirn versorgt wird” ist eine Legende. Dein Gehirn braucht den Zucker, um zu funktionieren, das stimmt, Dein Körper kann ihn allerdings selber herstellen!! Über den Zitronensäurezyklus baut er Fette und Eiweiße um, so dass er sie als Zucker für das Gehirn nutzen kann. Es gibt also keinen vernünfitgen Grund, so viel Zucker in sich hineinzutun.
Entschlackung Tipp 11: Entgiftung hilft!
Ja, auch wenn das im ersten Moment seltsam klingt, Entgiftung hilft wirklich. So bekommst Du die ganzen Schlacken aus Deinem Körper. Es ist egal, ob Du das zum Beispiel über Fasten machst (das hier ist ein tolles Buch, das mir sehr geholfen hat, als es ums Fasten ging)
oder ob Du anfängst, in Deinem Körper wieder ein basisches Milieu herzustellen, damit er den Dreck von selbst abtransportieren kann. Wichtig ist nur, das Du etwas tust. Wenn Du übergewichtig bist, dann schleppst Du meistens nicht nur Fett, sondern auch einfach eine Menge an eingelagerten Giftstoffen mit Dir herum. Du erinnerst Dich an die “Aromastoffe”?! Diese kannst Du mit einer Entgiftung wieder aus Deinem Körper bekommen. Ein Weg ist fasten. Ein anderer, einfacherer Weg ist die Einnahme von Sango Koralle. Die Sango Koralle ist ein fantastisches natürliches (!) Mittel, um Deinen Körper von einer Übersäurung zu befreien. Die gibt es zum Beispiel hier:
Sango Koralle bestellen Ich verkaufe die Sango Koralle nicht (ich hab also auch nichts davon, wenn Du sie da bestellst), ich finde sie nur einfach toll!! :-))
Abnehmen Tipp 12: Fang am Anfang an!
Das waren jetzt eine Menge Tipps und sicher eine Menge Stoff zum Nachdenken und Nachforschen. Doch wenn Du wirklich gesund und dauerhaft abnehmen willst, dann beginne damit, Dich um Dein Denken zu kümmern. Denn Du erinnerst Dich:
Denken
Gefühle
Entscheidungen
Handlungen
Ergebnis
Also fang am Anfang an. Du findest den Gratis PDF Kurs hier: Gratis PDF Kurs Abnehmen im Schlaf. Oder starte direkt durch mit dem Abnehmen im Schlaf Programm und mache die Denkweise schlanker Menschen zu Deiner eigenen. Einfach so wie es für Dich richtig ist!
Ich wünsche Dir noch einen fantastischen Tag und viel Erfolg auf Deinem Weg zu Deinem Wunschgewicht!! Du kannst es erreichen. Wenn ich das geschafft habe, kannst Du das auch!!
Alles Liebe und viel Segen für Dich!
Dein André Loibl
Fotocredit:
Myself & Flickr
Celeste
San Diego Shooter
Nam2@7676
Achmed…
Jamelah
Marco Veringa
lapolab
alicepopkorn
Das könnte Dich auch interessieren: