Säure Basen Haushalt - Abnehmen leicht gemacht
Mit Säure Basen Tabelle als Gratis PDF download

Der Säure Basen Haushalt spielt beim Abnehmen eine wichtige Rolle. Die Ausgeglichenheit von Säuren und Basen sorgt auch für die Energie des täglichen Lebens. Das bedeutet, wenn der Säure Basen Haushalt aus dem Gleichgewicht kommt, dann droht nicht nur Übergewicht, sondern Du fühlst Dich auch häufig schlapp, müde und träge.

Umgekehrt kannst Du das aber auch für Dich nutzen: Wenn Du den Säure Basen Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringen kannst, dann wird Dir das Abnehmen ziemlich einfach fallen!

Normalerweise hat unser Körper die Fähigkeit, den Säure Basen Haushalt im Körper von alleine zu regulieren. Das macht er hauptsächlich über die aufgenommene Nahrung. Diese Nahrung wird in unseren Zellen “verbrannt” und so entsteht Energie. Das bedeutet, eine dauerhafte Störung im Säure Basen Gleichgewicht kommt meistens daher, dass die Nahrung nicht so beschaffen ist, dass der Körper wirklich etwas damit anfangen kann. Zuviele “naturidentische Aromastoffe”, Farbstoffe und Geschmacksverstärker (kurz: Chemie) machen die Nahrung für den Körper unbrauchbar. In der Natur gibt es keine “naturidentischen Aromastoffe” oder ähnliche Chemie in der Nahrung. Unser Körper kann mit all diesen Stoffen nichts anfangen. Und meistens tun wir so viel von diesem Zeugs in uns hinein, dass unser Körper auch gar nicht mehr damit hinterherkommt, all diese Giftstoffe wieder auszuscheiden.

Dann fängt er damit an, diese Fremdstoffe einzuschleimen (ja, ich weiß, das klingt eklig, aber so ist es… ) und im Bindegewebe zwischezulagern, wo sie erst mal keinen Schaden an den Organen anrichten können. Unser Körper wartet dann auf eine Zeit, in der weniger Gift- und Fremdstoffe bekommt, damit er diesen “Müll” wieder entsorgen kann. Doch meistens kommt diese Zeit nicht… und das führt dann zur sogenannten Übersäuerung.

Denn unser Körper muss das Gleichgewicht im Säuren Basen Haushalt aufrecht erhalten - auch wenn er nur Säuren bekommt. Deswegen schleimt er die überschüssige Säure ein und lagert sie in Schlacken ab. Schlacken kannst Du sehr einfach von Fettgewebe unterschieden: Fettgewebe ist meistens fester, während Schlacken sich weicher und “wabbeliger” anfühlen.

Da steht unser Körper also und muss das Gleichgewicht im Säure Basen Haushalt aufrecht erhalten - obwohl er nur Säuren bekommt - also Nahrung, mit der er nicht viel anfangen kann. Je naturbelassener ein Lebensmittel ist, umso größer ist die Chance, dass es basisch ist! Das ist natürlich etwas vereinfacht, aber als Faustregel kann man sich das sehr gut merken!

Stell Dir mal vor, Du hast 2 Eimer Farbe - einen mit weißer Farbe und einen mit roter Farbe. Jetzt schüttest Du die Farben zusammen und bekommst rosa. Jetzt fängst an, mit dieser rosa Farbe Deine Wohnung zu streichen (nur mal vorstellen - ich weiß, rosa ist nicht jedermanns Lieblingsfarbe, aber für das Beispiel passt es so gut… ;-)) ). Also streichst Du Deine Wohnung und natürlich möchtest Du überall den selben Rosa-Ton haben - das heisst, die Farbe soll immer gleich bleiben… Und jetzt wird der Eimer langsam leerer, denn Du hast schon viel gestrichen… doch Du schüttest jetzt nur rote Farbe (Säure) nach. Dann wirst Du Deinen Rosa-Ton (Deinen ausgeglichenen Säure Basen Haushalt) nicht so einfach hinbekommen.

Genau so geht es unserem Körper. Er muss den Rosa-Ton (den ausglichenen Säure Basen Haushalt) aufrecht erhalten, bekommt über unsere Ernährung aber nur rote Farbe (sprich saure Lebensmittel). Deswegen hat er ein echtes Problem. Wo bekommt er jetzt die weiße Farbe (die Basen) her?!

Er holt sie sich aus den körpereigenen Reserven. Wenn Dein Körper zu viel Säure bekommt, dann besorgt er sich Basen, indem er Mineralien aus Haaren, der Haut, den Bändern und schliesslich den Knochen holt. Das kannst Du sehr gut beobachten bei grauen Haaren (die ein wirkliches Anzeichen für Übersäuerung sind!), bei Haut, die aussieht als sei sie wie Leder gegerbt… oder halt auch im Alter die klassische Osteoporose, die Ihren Ursprung in der Übersäuerung des Körpers hat.

Übersäuerung ist ein schleichender Prozess, deswegen wird er oft auch nicht gleich erkannt. Erst im Laufe der Zeit - oft auch Jahrzehnte später kommt es dann “plötzlich” zu Antriebslosigkeit, Allergien, grauen Haaren, chronische Müdigkeit, Rückenschmerzen… doch all das hat seine Ursache darin, dass wir jahrelang Raubbau an unserem Körper betrieben haben. Ihm immer nur rote Farbe (Säuren) gegeben haben. Und jetzt wundern wir uns, wieso keine weisse Farbe mehr in unseren Vorräten ist…

Was also tun?!

Es gibt viele Mittel gegen Übersäuerung. Viele Möglichkeiten zu entgiften und zu entschlacken. Ein ganz wesentlicher Punkt ist jedoch die Ernährung. Denn die beste Entgiftung nützt nur begrenzt etwas, wenn wir danach wieder nur rote Farbe (Säure) in unseren Körper schütten. Es gibt so etwas wie eine Grundregel für Nahrungsmittel, die wirklich gesund sind:

Kaufe Deine Lebensmittel so frisch, so saisonal, so regional, so unbehandelt, so unverarbeitet wie möglich.

Und achte darauf, dass es Lebensmittel sind. Nahrung, die Dir Energie gibt.

Hier kannst Du Dir eine PDF herunterladen, wo ich Dir eine Übersicht über saure / neutrale / basische Lebensmittel gemacht habe:

Säure Basen Tabelle als PDF

Im nächsten Artikel erkläre ich Dir wie Nährstoffe zu unseren Zellen gelangen - und warum dafür ein ausgeglichener Säure Basen Haushalt so wichtig ist!

Ich wünsche Dir viel Erfolg!! :-))

Dein André Loibl

P.S.: Hast Du Dich schon rechts für den Gratis Kurs eingetragen?!

Fotocredit:
Flickr
Matthew Stewart / Photographer
Brentbat

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Abnehmen im Schlaf - wie es geht

Hallo und einen wundervollen Tag für Dich!

Viele Leute haben mich gefragt, André, wie hast Du das gemacht?! Mit Abnehmen im Schlaf so viel Abzunehmen?! Mal ehrlich, das war doch nicht Abnehmen im Schlaf oder?! Du hast doch viel Sport gemacht und Deine Ernährung umgestellt, oder nicht?!

Natürlich habe ich meine Ernährung umgestellt - und Ja! Ich habe mich viel bewegt - und tue es immer noch. Und genau da liegt das Geheimnis von Abnehmen im Schlaf: Ich tue es immer noch. Und es fällt mir sogar ganz leicht! Nicht wie bei den meisten Abnehm-Programmen, durch die man sich sonst quält (wahrscheinlich kennst Du das aus eigener Erfahrung…). Durch Abnehmen im Schlaf habe ich die Voraussetzungen geschaffen, mit denen ich wirklich auf Dauer meine Ernährung umstellen konnte. Mit Abnehmen im Schlaf habe ich mich nämlich zuerst um das wichtigste gekümmert: Mein Denken. Ich habe mit Abnehmen im Schlaf das Denken schlanker Menschen ganz automatisch zu meinem eigenen gemacht.

Deswegen war es für mich auch ganz leicht, meine Ernährung dauerhaft umzustellen. Ja, es ist sogar fast ganz automatisch passiert. Ganz einfach, weil ich angefangen habe, zu denken wie ein schlanker Mensch. Weil es für schlanke Menschen ganz natürlich ist, sich so zu ernähren, dass sie viele Dinge essen, die Ihnen viel Energie geben. Schlanke Menschen beurteilen Ihr Essen nicht nach Kalorien oder “Punkten”. Schlanke Menschen essen aus einem inneren Bedürfnis heraus die Sachen, die Ihnen wirklich gut tun.

Nachdem ich also dieses Denken mit Abnehmen im Schlaf immer mehr zu meinem eigenen gemacht hatte, war es für mich ganz einfach und natürlich abzunehmen und der schlanke Mensch zu werden, der ich heute bin. Du findest auf meiner Abnehmen im Schlaf Seite auch Bilder von mir, wie ich vorher aussah - und wie ich heute aussehe. Du wirst sehen: Abnehmen im Schlaf funktioniert. Einfach weil Du damit die Basis für ein schlankes Leben schaffen kannst.

Deine Ernährung umzustellen, ohne Dich vorher um Dein Denken zu kümmern wäre so als würdest Du ein Haus bauen, ohne vorher ein Fundament gelegt zu haben… wenn Du also wirklich auf Dauer Dein Wunschgewicht erreichen willst, dann kann Abnehmen im Schlaf Dir super dabei helfen!

Ich wünsche Dir einen tollen Tag!

Dein André Loibl

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Abnehmen im Schlaf - funktioniert das überhaupt?

Viele Menschen, die mich in der Zeit meines Abnehmens gesehen haben, haben mich immer wieder gefragt: “André, wie machst Du das? Du hast jetzt schon so viel abgenommen - und Du nimmst nicht wieder zu?!”

Und wenn ich diesen Menschen dann gesagt haben: “Ich mache Abnehmen im Schlaf!” - dann haben die meisten nur gegrinst und gesagt “Nee, ernsthaft, was machst Du?! ” Und es hat eine Weile gedauert bis sie dann gemerkt haben, ich mache gar keinen Spaß! Abnehmen im Schlaf funktioniert wirklich! Was habe ich getan?!

Ich habe mich um mein Denken gekümmert - und zwar ganz automatisch! Ich habe eine CD produziert, mit der ich die Denkweise schlanker Menschen ganz automatisch in meinen Kopf bekommen konnte - denn ich wusste: Ich muss bei meinem Denken anfangen. Denn das war der Punkt, an dem ich der Vergagenheit immer wieder gescheitert war: Ich hatte versucht, meine Handlungen zu verändern - ohne mich um mein Denken zu kümmern. Ich hatte die Ratschläge meiner Freunde angenommen, die selbst übergewichtig waren (siehe auch den Artikel: Abnehmen leicht gemacht - vermeide diesen Fehler!) - und war so nicht wirklich weiter gekommen. Deswegen hatte ich mich entschieden, herauszufinden, was schlanke Menschen anders machen - um das so einfach zu “modelln”

Erstaunlich war dann für mich, herauszufinden, dass schlanke Menschen in erster Linie anders dachten. Also habe ich mir diese “schlanke Denkweise” zu nutze gemacht und mein Abnehmen im Schlaf Programm entwickelt. Damit habe ich in 18 Montaten mehr als 30 Kilo abgenommen - und hab die Kilos bis heute nicht wiedergesehen…

Das bedeuet, Abnehmen im Schlaf funktioniert! Yippieh!! :-))

Wenn Du das selbe erfolgreiche Programm auch für Dich nutzen willst - wenn Du auch die Nase voll hast, von Diäten, die dann doch nicht helfen, dann schau Dir mein Abnehmen im Schlaf Programm an. Einfach hier klicken: Abnehmen im Schlaf Programm

Einen Gratis PDF Kurs für Abnehmen im Schlaf habe ich auch entwickelt. Du kannst Dich einfach auf der rechten Seite dafür eintragen!

Ich wünsche Dir einen tollen Tag! Yippieh!

Dein André Loibl

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Abnehmen leicht gemacht - Vermeide unbedingt diesen Fehler, den ich früher immer gemacht habe!

Früher ging es mir so: Ich war übergewichtig, ich wollte Abnehmen und suchte nach Lösungen. Also hab ich meine Freunde gefragt. Die auch übergewichtig waren. Die selbst mit dem Gewicht kämpften. Und jeder hatte einen anderen Rat für mich: Mach die Diät!! – Nee, mach die andere!! Ess dies, lass jenes. Ganz schön verwirrend. Und nicht nur das. Irgendwann kam mir die Idee, das ich Menschen befragte, die noch nicht den Erfolg hatten, den ich suchte. Natürlich liebte ich meine Freunde – und ich liebe sie immer noch. Doch waren sie mir wirklich eine grosse Hilfe, wenn es darum ging schlank zu werden?!

Sie konnten mir eine Menge darüber erzählen, was nicht funktionierte. Was sie schon alles versucht hatten. Doch keiner wusste, wie es wirklich geht. Abnehmen leicht gemacht? Pustekuchen! Mein Fehler war, die falschen Leute zu fragen. Das war der Punkt an dem ich mich fragte, vielleicht gibt es ja Menschen, die es schon geschafft haben?! Menschen, die schlank sind. Und siehe da, es gab sie. Menschen in meinem Umfeld, die mir ganz andere Ratschläge gaben als meine Freunde, die übergewichtig waren.

Welchen Ratschlägen sollte ich nun folgen?! Immerhin waren es meine Freunde! Doch nur weil ich in einem Bereich jemand gefunden hatte, der anderes Wissen hatte, waren sie ja nicht weniger meine Freunde! Ich konnte also den Ratschägen dieser schlanken Menschen folgen – und trotzdem meine Freunde behalten! Yippieh!

Deswegen der Tipp heute: Suche nach Menschen, die schon erreicht haben, was Du erreichen willst – und frage diese um Rat. Der Rat von denen, die vielleicht das selbe Problem haben wie Du ist mit Sicherheit sehr lieb und sehr ehrlich gemeint. Doch er hat auch diese Menschen nicht zum Ziel geführt. Das bedeutet für Dich, die Ratschläge Deiner Freunde und Bekannten, die auch übergewichtig sind werden Dich genau so wenig zum Ziel führen wie sie.

Stell Dir mal vor, Du bist in einer fremden Stadt und hast Dich verlaufen. Du kannst jetzt jemanden fragen, der genau so orientierungslos ist wie Du und sich auch verlaufen hat – oder Du fragst jemanden, der sich in der Stadt auskennt. Dann wählst Du doch bestimmt den, der sich in der Stadt auskennt oder?! Genau so ist es beim Abnehmen auch. Man erfährt am meisten, wenn man von den Leuten lernt, die schon da sind – oder das können, wonach Du strebst. Also lerne von schlanken Menschen!

Häufig haben Menschen mit Übergewicht Vorbehalte gegen schlanke Menschen – machen sich lustig und geben Ihnen Namen wie „Klappergestell“ oder so… Vielleicht kennst Du ja Menschen, die noch so über schlanke Menschen denken… vielleicht in Deinem Bekanntenkreis oder auch unter Deinen Verwandten… die Frage ist nur, wie man von jemandem lernen kann oder sich von jemandem inspirieren lassen soll, der so eine negative Einstellung schlanken Menschen gegenüber hat…

Es gibt diesen schönen und sehr wahren Satz: Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen Du Deine meiste Zeit verbringst. Das war für mich damals ein hartes Brot. Aber als ich mal ehrlich zu mir selbst war, (in einer stillen Stunde in meinem Kämmerlein… ) da musste ich zugeben: Da ist was dran. Es ist sogar erschreckend wahr. Denn wir neigen als Menschen dazu unbewusst das Verhalten unseres „Rudels“ zu imitieren. Das bedeutet, dass wir uns so verhalten, dass wir von unserem Rudel (von den Menschen, mit denen wir uns meisten umgeben) akzeptiert und gemocht werden.

Natürlich sag ich nicht, dass Du jetzt Deine Freunde oder Familie vernachlässigen – oder Dich von Ihnen abwenden sollst. Es geht darum, Dein „Rudel“ zu vergrössern. Gehe auf schlanke Menschen zu! Umgebe Dich mit Ihnen. Tummel Dich unter Ihnen! Der grösste Teil der schlanken Menschen denkt nämlich nicht an Deine Figur oder Dein Gewicht. Das liegt daran, dass Gewicht keine so grosse Rolle in Ihrem Leben spielt.

Vielleicht denkst Du jetzt, na klar, die sind ja auch schon schlank!! Vielleicht denken sie nicht dran, weil sie schlank sind…. aber vielleicht sind sie auch schlank, weil sie nicht dauernd an Gewicht und zunehmen denken… nimm das mal Denkanstoss mit… das, wohin unsere Aufmerksamkeit fliesst, da zeigen sich Ergebnisse…

Also nutze die Gelegenheiten, die sich Dir bieten, lerne schlanke Menschen kennen. Umgib Dich mit Ihnen. Werde ein ganz natürlicher Teil in diesem Umfeld. Fühl Dich einfach wohl. Vielleicht ergeben sich auch ganz neue Freundschaften?

Ich wünsche Dir viel Spaß und viel Erfolg!

Dein André Loibl

P.S.: Abnehmen im Schlaf - funktioniert das überhaupt?! Hier den neusten Artikel lesen.

Abnehmen im Schlaf - das Programm mit dem ich über 30 Kilo abgenommen habe - und zwar dauerhaft, findest Du hier:

Abnehmen im Schlaf

P.P.S.: Ganz frisch jetzt auch der Gratis PDF Kurs für Abnehmen im Schlaf

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